Al fietsend uit je dak gaan

Fietsen kan iedereen. En u weet zeker hoe gezond het is. Spinning is een workout voor het hele lichaam en ontziet uw gewrichten. Uw conditie wordt beter, u krijgt meer kracht, uw coördinatie verbetert en spinning is een zeer effectieve vetkiller. Het is een ideale sport voor mensen die problemen hebben met hun gewrichten of last hebben van overgewicht.

Vindt u in de regen fietsen ook zo vreselijk? In onze club bent u onafhankelijk van het weer en seizoen. U maakt gebruik van zeer moderne fietsen, waarbij u door de opzwepende muziek in een motiverende groep beweegt. De fietsen worden voor de groepsles aangepast aan uw lengte. Belangrij: elke deelnemer bepaalt zelf hoe intensief hij wil sporten, de weerstand van de fiets kunt u namelijk zelf instellen.

Geniet van een dynamisch uur met vele andere enthousiaste wielrenners. U neemt drie etappes: in de warming up brengt de instructeur u langzaam op toeren en bereidt u zich voor op de rit. In de hoofdfase fietst u de etappe, eerst vlak, dan een paar heuvels of misschien een intensieve bergetappe? Tijdens de cooling down kunt u langzaam weer ontspannen en uw hartslag wordt weer rustiger. Aan het eind komt nog een aangename stretching. Opdat u effectief en veilig sport controleert u tijdens de les regelmatig uw hartslag.